Japansk mindfulness – for krop, sind og sjæl

Lær at skabe en indre balance mellem din krop, dit sind og din sjæl.  Lær at styrke kroppens naturlige indre balance for, at opnå indre ro samt forbedre din evne til, at håndtere stress i travle situationer.

Hvad er japansk mindfulness?

I Japan fokusere japanerne på det hele menneske, hvor der helst skal være balance mellem kroppen, sindet og sjælen for, at være i indre balance med sig selv.
Gennem den japanske angrebskampsport kendo har Zoë Escher på egen krop fået indgående kendskab til, hvad der skal til for at være til stedet i nuet og leve et liv med indre ro og balance, selvom hverdagen er travl.

Japansk mindfulness er aldrig en færdig proces, men en konstant proces der giver plads til nye aha-oplevelser. Formålet med japansk mindfulness er ikke, at komme i bedre form. Målet er, at du som deltager lærer din krops naturlige balance at kende således, at du bliver bedre til håndterer hverdagens travlhed med en indre ro og overskud.

Om holdet

Hvert hold starter indledningsvis med en japansk hilsen. En hilsen der laves i stilhed, hvor der vises respekt for timen vi skal i gang med og de øvrige deltagere.

Herefter mediteres i 10 minutter for at slippe tankerne og den travle hverdag.

Efterfølgende laves forskellige slow øvelser, som enten genskaber eller styrker kroppens naturlige balance, således at du på sigt lærer at følge din krops indre kompas som er din krop, dit sind og din sjæl.

Afslutningsvis mediteres der i 10 minutter for, at komme tilbage til nuet.

Om instruktøren

Kurset afholdes af den japansk uddannet sushikok & sake sommelier Zoë Escher.

Japansk etikette?

For, at få den fulde indsigt i japansk mindfulness er der nogle retningslinjer, som du venligst bedes respektere.

Dine sko tages af uden for indgangsdøren til studiet.
Mobiltelefoner skal være slukket.
Når holdet går i gang, skal du være stille.

Hvor og hvornår?

Onsdag den 17. januar 2018 kl. 17.00-17.55 hos ManuVision, Bernhard Bangs Alle 25, 2000 Frederiksberg.
Tilmeldingsfrist: Fredag den 12. januar 2018.
Pris per deltager 125 kr. Læg i kurv og ved  2 personer pris 250 kr. Læg i kurv

Alle priser er inkl. moms

Sakana © 2018 - Zoë Escher - info@sakana.dk - 29705345

Scroll to top